癌症，這個讓人類談之色變的敵人，儘管狡猾多變，卻也難逃人類醫學的嚴密法眼。 世界醫療領域雖尚未找到徹底剷除它的利刃，但已在抗爭中取得了突破性的進展。
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如今，全球範圍內的人們已開始將目光轉向預防，力求在早期便捕捉到它的蹤跡，及早治療，扼殺在搖籃中。世界衛生組織曾揭示，最簡易有效的運動方式非走路和跑步莫屬。 確實，這兩位“抗癌衛士”威力無比。 但經過科研證實，最佳的抗癌運動另有其選。
01
運動抗癌「實錘」！
芬蘭圖爾庫大學的最新研究報告發表在《Scientific Reports》雜誌上，令人驚喜的是，僅需十分鐘的劇烈運動便足以激發一場細胞層面的抗癌大戰在這場戰鬥中，癌細胞的細胞毒性免疫細胞被迅速破壞，短時間內數量激增。 這一發現無疑為運動抗癌增添了新的有力證據。另外，英國牛津大學、倫敦大學和澳大利亞悉尼大學的研究人員在《Nature Medicine》雜誌上發表了一項研究，該研究對25241名平均年齡61.8歲的研究物件進行了平均6.9年的隨訪。研究發現，每天進行3-4分鐘的短暫劇烈運動可以顯著延長壽命，心血管疾病死亡風險降低48%-49%，全因和癌症死亡風險也分別降低了38%-40%。對於那些不經常運動的人來說，短暫劇烈的間歇性運動是一個值得考慮的選擇。 它不僅簡單易行，而且能夠帶來實實在在的健康益處。
多位腫瘤專家：最好的抗癌運動不是走路和跑步
腫瘤外科專家湯釗猷院士曾指出，游泳是一項極佳的抗癌運動。 他與其學生進行的實驗中，將肝癌植入小鼠體內，然後將其分為三組：一組不進行游泳，一組每天游泳5~8分鐘，另一組每天游泳16~32分鐘。研究結果顯示，未游泳的小鼠在60天后便離世，而每天游泳5~8分鐘的小鼠則多活了10天。 令人驚訝的是，每天游泳16~32分鐘的小鼠的壽命反而比不游泳的小鼠短了10天。威樂藥局
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研究人員認為，適當的運動能提高體內多巴胺水準，從而延長癌症患者的存留期。 然而，過度運動則會適得其反，導致體內多巴胺分泌減少，預期壽命縮短。南大學附屬復大腫瘤醫院榮譽院長徐克成在他的著作中分享了一位企業家的故事。 這位企業家在被診斷為胰腺癌后，選擇放棄放療和化療，轉而堅持每天至少游泳1小時，有時甚至會游2小時。 |
