醫生提示：若想降低血糖，不妨常把4物端上餐桌
苦瓜苦瓜含有豐富的維生素C和礦物質，尤其是其特有的苦瓜皂苷，能夠有效地降低血糖，保持血糖的穩定可以嘗試將苦瓜加入到你的日常飲食中，無論是炒菜還是涼拌，都能為你的餐桌增添一份清新的味道。威樂藥局
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燕麥燕麥富含膳食纖維，有助於減緩食物在腸道中的吸收速度，從而控制血糖的快速上升。 此外，燕麥還是一種低熱量、高營養的食品，有助於控制體重，促進身體健康。
苦荞苦荞含有豐富的黃酮類物質和維生素，能夠有效地調節血糖水準，改善胰島素抵抗。 長期食用苦荞，不僅可以降低血糖，還有助於預防糖尿病及其併發症的發生。
櫻桃櫻桃富含花青素和維生素C等抗氧化物質，能夠促進胰島素的分泌和作用，從而降低血糖。 此外，櫻桃還具有美容養顏、抗衰老等功效，讓你的健康與美麗並存。
堅持5個飲食原則，穩定血糖，避免併發症
在我們的日常生活中，飲食對於身體健康的影響是至關重要的。 特別是對於糖尿病患者來說，選擇正確的飲食方式對於控制血糖和預防併發症至關重要。一、保持適量膳食纖維的攝入膳食纖維有助於減緩食物在體內的消化速度，從而平穩血糖波動。 建議糖尿病患者每天攝入足夠的膳食纖維，如全谷類、豆類、蔬菜和水果等。
二、控制碳水化合物的攝入量碳水化合物是體內主要的能量來源，但攝入過多會導致血糖升高。 建議糖尿病患者選擇低GI（血糖指數）的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥、糙米等，同時控制攝入量。三、適量攝入優質蛋白質
蛋白質是身體重要的營養素，對於糖尿病患者來說，選擇優質蛋白質有助於維持身體健康。 建議攝入瘦肉、魚、蛋、豆類等食物。四、控制脂肪攝入量與類型過多的脂肪攝入會增加糖尿病的風險，建議糖尿病患者選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等，同時控制攝入量。丘比特春藥網
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五、保持足夠的水分攝入水是身體重要的組成部分，保持足夠的水分攝入有助於調節血糖水準。 建議糖尿病患者每天飲用足夠的水，同時避免含糖飲料的攝入。
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