中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任喻小念認為，樂觀是可以後天習得的長壽品質。 多跟樂觀愛笑的人在一起，積極的情緒能夠傳染。” 另外，運動能讓人變得活潑開朗，增加社交可能性。 為提醒自己堅持，可在門口放一雙運動鞋。
而對於因病消極的情況，肖莉建議家人可以這樣助其樂觀起來：
葯療不如食療，食療不如心療這副「心療」處方，請收好！“葯療不如食療，食療不如心療”。 從一定程度上講，再好的藥品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態。
我們平日里各種不良情緒都會使身體發生變化。 比如，生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀; 憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食慾減退; 恐懼、說謊會使中樞神經緊張，隨時導致血壓升高。
如何保持良好的心態，一起來看一下專家為大家開的這一副「心療」處方，會很有收穫的！
1.笑是營養素。
研究證實，笑能降血壓; 笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果; 笑還能釋放壓力，減輕沮喪感; 笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。 中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。
2.“話療”是特效藥。
美國白宮的保健醫生曾給布希開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上; 夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。
3.朋友是“不老丹”。
老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。 澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。
所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家裡，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，並試著主動向素未謀面的鄰居問好。
4.寬容是調節閥。
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。 面對這些，最明智的選擇是學會寬容。 一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。 而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。屈臣氏春藥館
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5.淡泊是免疫劑。
做到小事糊塗，大事清楚。 整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。 遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。 |
