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越著急入睡,越睡不著? 一招點穴術看看能不能酣睡如泥!

越著急入睡,越睡不著? 一招點穴術看看能不能酣睡如泥!

晚上睡不好,白天還要連續工作、學習十幾個小時,一來二去,整個人都垮了。

一、常見失眠原因

為什麼你的睡眠質量總是比別人差? 到底是哪裡出了問題?

先,來看看造成失眠的原因都有哪些:
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1飲食不節制中醫認為:「胃不和則臥不安」,現代很多人在飲食上不加節制,導致食物積滯,鬱久釀生痰熱,痰熱上擾心神,加上長期飲食不規律,造成脾胃受損,氣血無以生化,致心神失養而引起失眠。
2情緒影響人在情緒波動較大的時候,常常會寢食難安,如:憤怒、生悶氣時會影響肝臟,導致肝氣鬱結,肝鬱化火,火熱上擾心神,神不安則不寐; 思慮、憂傷過度會傷及心脾,心脾虧虛將引起氣血不足,心神失養而導致失眠。
3勞逸失調過度勞累的人,容易耗傷氣血,而過於安逸少動的生活易導致脾虛氣弱,氣血生化乏源,不能上奉心神,導致神魂無主影響睡眠。
4年邁、體虛久病血虛、產後失血或年老血氣日衰等,均可引起心血不足,導致心失所養而致失眠。從以上幾個原因可以看出,失眠均與心神不安密切相關,那麼調理失眠,難道只要通過心臟就能解決嗎?

二、失眠五大類型
來看看常見的五種失眠都有哪些表現:
1肝火擾心型此型失眠,除了出現入睡困難、睡眠品質差等情況外,平素多伴有急躁易怒、口苦、頭暈頭脹、耳鳴等癥狀。

2痰熱擾心型體內痰火多的人,失眠多表現為多夢易醒,並伴有胸悶痰多、 噁心噯氣、胃部不適等症。
3心脾兩虛型心脾兩虛多表現為多夢易醒,醒后難以入睡,平素臉色偏白或萎黃,伴有心悸健忘,頭暈、倦怠乏力、食慾不振、消化不良、腹脹等。
4心腎不交型腎陰不足,腎水不能上濟於心,因此出現心煩不眠,入睡困難,多夢、耳鳴、腰酸、入睡後出汗、手足心煩熱、口舌易生瘡等。美國威樂
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5心膽氣虛型此型失眠者,常表現為虛煩不眠,多夢易醒,平時膽怯易驚,終日惴惴不安,心慌或胸脅不適。
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