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建議中老年人:少吃蘿蔔油麥菜,多

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菜市場上,蘿蔔是永恆的主角。

蘿蔔是涼性的,但它的葉子其實是溫性的,綠葉蔬菜中溫性又不上火的極少,同時它還有輔助降血壓的功效。犀利士哪裡買
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雖然我們經常吃蘿蔔,但今天要推薦的則是蘿蔔缨,蘿蔔缨的營養價值絲毫不比蘿蔔差!



“鈣王”蘿蔔缨
在營養學屆,一般鈣含量在100毫克/100克以上的食物就可被稱為高鈣食物

而蘿蔔缨的鈣含量遠超過這個標準,堪稱高鈣食物中的「王者」!

尤其是胡蘿蔔纓每100克含鈣350毫克,排在所有蔬菜含鈣量的第一位也超過了牛奶和黃豆。

排在其後的小蘿蔔缨含鈣量也高達238毫克/100克,青蘿蔔缨含鈣量雖比之不及,但也有110毫克/100克。

最關鍵的是,蘿蔔缨中還富含補鈣的“好搭檔”——維生素K。 中老年人、絕經后女性等日常多吃點它,有助於降低骨質疏鬆風險,強健骨骼。



冬春季「喉寶”
現在氣候溫差大,所以,嗓子乾等癥狀,也成為了普遍現象。


白蘿蔔缨對清咽利喉有比較好的效果,可以針對以下這些癥狀:嗓子粘、嗓子乾、嗓子發癢和嗓子有痰。

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您要是嗓子干,可以把20克左右的白蘿蔔缨放鍋中煮上5-10分鐘,然後再喝這蘿蔔缨水,這樣咱們才能利用上白蘿蔔缨“喉寶”的作用。
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