1、催奶食譜之豬蹄通草粥
原料:豬蹄1～2個,通草3～5克,漏蘆10～15克,粳米100克,蔥白2莖。
做法:先把豬蹄煎取濃湯,再煎通草、漏蘆取汁,然後用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥,待粥將熟時,放入蔥白稍煮即可。每日2次,溫熱食。
功效:通乳汁,利血脈。適用於產後無乳,乳汁不通
2、催奶食譜之烏魚絲瓜湯
原料:烏魚1條,絲瓜300克,鹽、味精、香油、黃酒、薑各適量。
做法:烏魚宰殺洗淨,剁成塊;絲瓜洗淨切段;姜洗淨切片。燒熱鍋,加油,放魚塊煎至微黃,鍋中註入清水適量,放入薑片、鹽、黃酒,用大火煮沸。用小火慢燉至魚七成熟,加絲瓜滾約1分鐘,加味精、香油調味即可。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
功效:溫補氣血,生乳通乳。
3、催奶食譜之木瓜花生煲鯇魚尾湯
材料:半生熟木瓜1個、花生150克、鯇魚尾1條、豬尾1條、生薑3片。
烹製:木瓜洗淨,去皮、瓤,切塊;魚尾去鱗,洗淨,抹乾水,煎至微黃,濺入少許水;豬尾切段、洗淨一起與生薑下瓦煲,加清水2500毫升(10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用
4、催奶食譜之烏雞白鳳尾菇湯
原料:烏雞500克,白鳳尾菇50克,料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。
做法:烏雞宰殺後,去毛,去內臟及爪,洗淨。沙鍋添入清水,加生薑片煮沸,放入已剔好的烏雞,加料酒、大蔥,用文火燉煮至酥,放入白鳳尾菇,加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。佐餐食用,每日1～2次,每次150毫升～200毫升。
功效:補益肝腎,生精養血,養益精髓,下乳。適用於產後缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發育不良等。
產後催奶按摩手法
1、乳頭按摩催乳
用一隻手從乳房下面撐住。用另一隻手輕輕地擠壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉360°
2、乳房底部按摩催乳
進行按摩時把乳房往中間推,盡量讓兩個乳頭靠近。通過這樣的方法,讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下,剩下的手指從乳房底下橫著托住,把兩個胳膊肘向內收緊,讓胸部挺起來。用兩隻手把乳房包住,然後像是在揉麵團似的,朝著每隻手的手指方向揉動乳房。該按摩方法有利於嬰兒更容易吸吮乳汁。
怎麼判斷奶水不足
首先,新媽媽們得排除認為自己奶水不足的錯誤信號。很多時候,你和寶寶只是需要一點兒時間彼此了解,互相適應。此外,你要清楚寶寶吃飽的信號。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
體重增加-----確定你家寶寶吃飽了的最佳信號。新手媽媽們要知道,寶寶通常在剛生下來的最初幾天,體重會比出生體重減輕5%～10%,但之後就會開始增重了。如果你在寶寶出生一周左右的時候給他稱重,就會看到體重已經上漲。
另外,如果寶寶符合以下幾種情況,那麼說明你的寶寶應該是吃飽的,你就不必擔心你的奶水不足了。
寶寶一天能尿5～8次。
寶寶從出生第5天開始3個月大的階段,正常增重為每週180克。
寶寶看起來精神狀態不錯,健康而活潑。
寶寶大便一般是芥末黃色,到出生後的第5天,大便的顏色開始變淺。 |
