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經常夢見考試是怎麼回事平時要怎麼釋放壓力

經常夢見考試是怎麼回事平時要怎麼釋放壓力

儘管你已經不需要再考試了,但是卻經常會夢見自己考試,醒來後整個人都感覺不好了,那麼,經常夢見考試是怎麼回事?夢見考試是什麼意思?

經常夢見考試是怎麼回事
壓力的作祟
通常考試是學生時代裡最令人感到焦慮,有壓力的事情了,而當你在生活中感覺到了類似“考試”的壓力,比如當你需要面臨面試、考核、匯報、重要項目等等事情前,這種壓力可能會喚起你潛意識裡曾經的考試的深刻體驗,於是在夢裡重現。

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也有這樣一種可能,就是你生活中的一切都很好,包括工作、家庭等等,在生活很一天生日情況下突然夢見了考試,並且在夢裡感受到了學生時代的緊張感,這個時候通常是潛意識在以“重現”的形式,釋放你過去的焦慮。

與自我價值感有關
學生時代考試雖然是家常便飯,但是考試分數是一種重要的硬性指標,很多時候一場重要的考試甚至會影響到我們的一生,所以,大多數人在考試時都會緊張,害怕自己考得不理想,考得好固然自信,但考得不好則會對自己產生懷疑。

因此,在生活中如果遇到了重要的挫折,對自我不滿意,產生懷疑,希望尋求進一步認可時,就會夢見考試;又或是需要競爭一個好的職位,或面臨新的挑戰,需要接受他人的評估時,也可能會夢見考試;此外,平時是個完美主義者,自我要求過高,更容易經常夢到考試。

平時要怎麼釋放壓力
吸收新鮮空氣
找個空氣清新的地方,比如公司的最高樓一般空氣都會比較好,一個人坐著,然後深呼吸十次,讓肺的空氣盡可能的換上新鮮的空氣,幾次深呼吸下來,大腦會清醒很多。

煩惱要找家人說
實質性的交流要比無由地發脾氣能解決問題,當你壓力很大時,不要無故向家人發脾氣,而應該選擇與之溝通,一番談心下來後,說不定一些問題就解開了。

花時間做運動
心情不好的時候最適合運動了,要不騎單車,要不跑個十公里,要不練一個小時的瑜伽……運動過後整個人是放空的,會感覺很輕鬆,運動真的能讓情緒變好。而且運動過後,贅肉減少了些,皮膚也變好了些,這樣你心情也會更好。

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如果不想運動,也不想讓家里人擔心你,或是安慰你,那麼,就自己躲到房間裡去哭吧,哭完了該干嘛幹嘛,隨著眼淚,壞情緒也跟著離開了。

適當的外出旅遊
工作再忙碌都應該空出時間,讓自己適當的外出旅遊,欣賞下戶外的大自然,感覺下外面的世界,經常這樣你的內心世界一定會到改善。
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