你哪裡得到的結論?。。 我2個月前看中醫，他還讓我要多運動，不要總是坐著。 生命在於運動，這很顯然，每天的運動量要足，不足就不健康，甚至比超過量還不健康。鍛煉身體我怎麼感覺越練越沒力了？
會有疲勞期 或者你過量了
不是過量的話 稍微休息幾天 讓你的肌肉恢復一下
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下次劇烈運動前 先充分熱身半小時到稍微有汗的程度 你會覺得自己是綠巨人滴養生的目的是什麼呢？ 關鍵在哪？
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。 所謂生，就是生命、生存、生長之意; 所謂養，即保養、調養、補養之意。 總之，養生就是保養生命的意思。 以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。 中國傳統養生強調對人與自然界的關係，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。 《周易》雲「一陰一陽之謂道」; “法象莫大乎天地，變通莫大乎四時”。
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（《易·系辭上》）《老子》雲“道法自然。 “就是中醫養生的基本要求。 中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。 中醫養生有食養、葯養、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生技術。 古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精; 精充可以化氣，氣盛可以全神; 神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。 所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根本。 中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。 早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》裡面已經有一套很完整的養生原理，就像一個永遠也挖不完的寶庫，值得我們再三探索。 中醫的養生觀包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三大法寶。 方面 其一，天人合一的養生觀。 中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。 |
