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游泳運動對身體好嗎游泳運動帶來的十大好處2
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發表於 2024-11-12 06:58
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游泳運動對身體好嗎游泳運動帶來的十大好處2
6.護膚水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷,人在游泳時。起到很好的***作用,大大減少了汗水中鹽分對皮膚的安慰,促進了血液循環,使皮膚光滑有彈性。此外,戶外游泳時,身體長時間和水、日光、新鮮空氣接觸,更有利於皮膚的健康;7.增強抵抗力 水中浸泡散熱快,泳池的水溫常為26度到28度。耗能大。為盡快補充身體散發的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經系統便快速做出反應,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應能力,抵禦寒冷。常參與冬泳的人,由於體溫調節功
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能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體分泌功能,腦下垂體功能增加,進而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
8.減肥 水不但阻力大,游泳時身體直接浸泡在水中。而且導熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋,空氣中的冷卻速度,遠遠不如在冷水中快,實驗證明:人在規範游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時, 14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡,相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見,水中運動,會使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是堅持身材最有效的運動之一。
9.健美形體通常會利用水的浮力俯臥或仰臥在水中,人在游泳時。全身鬆弛舒展,使嬰兒游泳設備身體得到全面、勻稱、協調的發展,使肌肉線條流暢。水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性,降低了骨骼的老損機率,使骨關節不易
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變形。水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有別於陸地上的器械訓練,很柔和的訓練的強度又很容易控制在有氧域之內,不會長出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢,優美。
10.鍛鍊意志、磨練毅力。
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randolph9531
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randolph9531
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