一、保健胸部的方法
所有女性都希望找到一個確實有效的方法讓自己看上去更豐滿些，這早已不單單是胸小的女士所憧憬的事了。 想讓自己的胸部看上去更豐滿，要從多方面考慮。
1、端正的姿勢能使你胸部曲線明顯
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中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。 因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。 坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。 休息時應採取側卧、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。
2、胸罩可以改觀你胸部的大小
商廈中形形*的胸罩都在改善胸部曲
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線上做文章。 揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達到豐胸的目的; 中間系扣式胸罩，把兩隻乳房向中間夾緊，幫你“挺”了胸。 加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。 其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號並不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，假如你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了; 假如你穿3/4的杯的，那麼更適合你的可能就是1/2杯的。 而無論你選擇什麼型號的，都應先試一下。 確實感覺舒適後再買。
3、科學飲食
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乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。 年齡在20—25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。 因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。 此外，在飲食上還應注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。 因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。 而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育。 因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。 維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。 富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。
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4、有益的鍛煉。 要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯卧撐及單、雙杠運動等; 或者天天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。 游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達。
5、定期做體檢 成年女性應定期對胸部進行體檢，以篩查疾病。
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6、試用熱敷。 熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。 如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
7、用蓖麻油敷胸。 蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。 方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。 將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。 將熱敷袋調至能忍受的熱度，敷1小時即可。 |
