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冬泳注意事項,冬泳的好處2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 5 天前 08:12 | 只看該作者

冬泳注意事項,冬泳的好處2

二、冬泳的好處
　　1.冬泳先冷後熱，先苦後甜，可砥礪意志、陶冶性情，增強抵遇寒冷的能力，進而減少傷風感冒的發生。
　　2 透過冬泳冷療，改善局部和全身血管縮舒功能，血管先收縮後膨脹，促進血管微循環，反覆不斷的血管操，使血管更具彈性，防止血管硬化。它有效地增強心臟的搏動能力，使之有一個強而有力的心泵，並猛烈地沖刷著沉積在血管內壁上的膽固醇樣斑，防止有害物質在血管積聚，有防治高血壓和降血壓作用，並減低了血栓形成和患冠心病機率。
　　3. 冬泳使身體免疫功能大大增強，它可以防止身體細
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胞再生時因基因突變而引至的腫瘤或癌症病變。在患有腫瘤或癌症後，由於體質的增強亦起到抑制和殺死腫瘤和癌細胞的作用。
　　4.冬泳與寒冷作鬥爭，要消耗較多的能量，防止脂肪在體內屯積而導致三脂高，是減肥的妙方。
　　5.冬泳在冷水中深呼吸，納入比平常更多的氧氣，
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吐出大量的二氧化碳，能增強肺活量，對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果
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randolph9531發表於 3 天前 19:35 | 只看該作者
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