四、小妙招幫助男人減肥成功
1.蘋果餐：只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二匙食用橄欖油。
2.鳳梨減肥法：堅持一個星期只吃鳳梨。其他用水分來補充。
3.煮雞蛋減肥法：一天食用8～9顆水煮雞蛋、持續2週。
威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃剛可以撐多久
不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
4.小豆減肥法：將小豆炒熟，碾成粉狀，加入2匙牛奶，進食前飲下2杯。
5.酸奶減肥法：一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6.黃豆粉可可減肥法：黃豆粉和可可粉與豆乳混
威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎
合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。
7.粉狀牛奶減肥法：一天只吃1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8.礦泉水減肥法：飯前飲用3～4杯礦泉水。用餐時也可以飲用，只是要注意不要喝太多。
9.紅酒減肥法：晚餐時飲少量的紅酒，緩慢進食，大約維持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑米減肥法：主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝取。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。
11.飲茶減肥法：茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食減重：法國醫學家發現，在飢
威爾剛是什麼 威爾剛的作用 威爾剛的效果 威爾剛的吃法 威爾剛的使用心得 威爾剛的藥效有多久 威爾剛的禁忌 女用威爾剛 威爾剛正常人人能吃嗎 威爾剛安全嗎
餓之前吃東西是減肥的有效方法。胰島素可以調節體內醣類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪累積也起著一定的作用。若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食減肥：德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在用餐中不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以吃一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，人體就不會增加 |
