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快速自學游泳的訣竅,學習游泳時的要點3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-11 14:39 | 只看該作者

快速自學游泳的訣竅,學習游泳時的要點3

三、學習游泳的好處與壞處
　　游泳的好處一：
　　游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
　　游泳的好處二：
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　　可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減重運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
　　游泳的好處三：
　　可享有天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、
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　　一、游泳的人，皮膚下面會長出一層脂肪來保護體溫。時間長了人會變胖。這種脂肪還很難減掉。所以你看常游泳的女生都不苗條。
　　二、游泳池裡面有很多氯氣。天天游泳皮膚和毛髮受損很大。時間長了頭髮乾燥分叉，皮膚像老年人。愛美的人千萬不要游泳哦。公共泳池容易得紅眼症和皮膚病。
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randolph9531發表於 7 天前 15:58 | 只看該作者
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