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快速自學游泳的訣竅,學習游泳時的要點2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-11 14:37 | 只看該作者

快速自學游泳的訣竅,學習游泳時的要點2

、學習游泳時的重點
　　1.游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立
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。這個練習是為了提高在水中的安全感。
　　2.學習游泳並不難，忌諱心情急躁，還不會憋氣站立就想遊起來，動作必然變形、無效，只見撲騰不見往前遊，遊不了幾下就亂抓尋找支撐物。學習游泳最重要是克服心理恐懼，只要心理恐懼克服了，就成功了一半。
　　3.一般教初學者游泳首先就是先讓初學者在岸上活動活動以防止再下水的時候肌肉拉傷抽筋等，跑跑步、做做操就可以了。
　　4.初次接觸水，不是讓初學者直接下水，而是
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讓學者做到池邊上把腳伸到水里，首先是感受下水的溫度，打動腿時要感受水的波動。
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randolph9531發表於 7 天前 10:54 | 只看該作者
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