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游泳過後胸悶怎麼緩解游泳的益處3

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三、經常游泳需要注意哪些
  首先每次我們去游泳池,是否都把脫下的衣服直接放在櫃子裡,其實這是萬萬不可取的,因為游泳池公共場合,每個人游泳出來換衣服可能會把水濺到櫃子和椅子,尤其是女性這時候要盡量避免和它們直接接觸,以免染上病菌,其次我們換好的衣服也要用乾淨的
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袋子裝好,不怕一萬就怕萬一,一切小心為妙。
  當我們嗆到水的時候,最好不要弄鼻子,這會傷害到我們的肝臟的。女性不宜長久在深水​​處待,尤其是經事來了的女性(最好特殊時期別碰水),因為游泳池是公認的細菌池,而深水區的水壓向來都比較大,泳衣有所透水性很好的這樣就給細菌們有了可乘之機。
  游泳前必須做準備活動,不要以為這沒有
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什麼用,其實這大有好處,不僅使肌肉放鬆還能暖身,畢竟進入冰涼的水池,大家一開始是受不了的,同時還能保護內臟。游泳完要盡快洗澡漱口,這有助於清理身上的細菌。不要到不認識的地方、無人陪同下私自游泳。不怎麼會游泳的人,請勿到深水區。
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