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蛙跳能不能練彈跳練習彈跳的方法_4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-4 12:56 | 只看該作者

蛙跳能不能練彈跳練習彈跳的方法_4

四、蛙跳的利弊有哪些
　　蛙跳容易造成下髓骨（腓骨）的疲倦骨折，有時也會使膝關節半月板的軟骨板破碎。發育期間的中學生做蛙跳，容易引起脛骨、隆骨發育不良症。這種疾病會妨礙膝蓋以下的骨骼發育。韌帶把膝蓋固定在脛骨的部位，在發育期間，這個部位是由軟骨連接脛骨，隨著成長逐漸變成骨頭。膝蓋完全彎曲跳躍時，必須用韌帶拉引骨骼的附著部，軟骨不能正常發育為骨骼，逐漸突出，有時一坐下便會疼痛。
　　蛙跳首先是一種劇烈的下肢運動，是鍛鍊提升體能的一種好方
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法，但蛙跳對下肢的衝擊力非常大，練的過程中不注意或稍微過量就會容易受傷，未成年人千萬別練，傷膝蓋、傷腿骨...對下肢的衝擊力非常大，而且做蛙跳對未成年的長高會造成一定的影響。所以最好不要做蛙跳。
　　經常參與體能活動有助於人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動也會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。同時，孩子過早參與劇烈運動，也會抑制生長激素的分泌。
　　人體長高與骨頭的生長有很大關係，而人體骨端和
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骨幹之間，有被稱作成長期中的「成長線」的骨端軟骨，整根骨頭透過這部分組織接受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關係的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。而與身高關係最密切的脊椎椎骨則比小腿骨頭的增生發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過後，骨頭並沒有完全停止生長，只是處於緩慢的生長期。所以，如果蛙跳影響大大腿和小腿的話，會抑制長高。
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martina28043發表於 2024-11-5 22:54 | 只看該作者
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