二、跑步機的減肥效果好不好
運動減肥是最可靠的減肥方法,但在運動面前很多MM都輸給了懶惰,即使面前擺著一台高大上的跑步機,連看一眼都懶得看。但馬上五月就來了,穿著流蘇裙+白球鞋外出遊玩,除了精緻妝容之外,沒有誘人的身材總感覺美中不足。
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也有些MM認為跑步機減肥效果不好,而且跑了一個短時間後,肚子沒瘦,反而練出了粗壯小腿,也是很心塞。但其實跑步機減肥的效果還是值得你期待的呢,別人跑了瘦了,你也跑了但沒瘦,可能是姿勢不對。
跑步機跑步減重最重要的不是運動時間,而是運動的強度,也就是跑步的速度。低速跑步可以燃燒脂肪,如果你跑得很快,出了一身汗,但反而對甩脂沒有什麼幫助。
想要輕鬆減肥,就要持之以恆,其實也不需要你天
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天跑步,但跑步的時候速度不要太快,慢跑可以幫你甩掉脂肪,漂亮衣服想穿就穿! |