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腹肌運動的方法都有哪些鍛鍊腹肌的迷思都有哪些2
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發表於
5 天前 14:06
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腹肌運動的方法都有哪些鍛鍊腹肌的迷思都有哪些2
二、鍛鍊腹肌的好處都有什麼
1.健身是“VIAGRA”,滾床單更加的兇猛
根據一項調查顯示,相較於久坐少動者,保持每週4次、每日30分鐘的
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快走,或進行能量消耗相當的其他運動,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。由於具體實施滾床單那幾個動作時,腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色,因此腰腹肌以及四肢適度的肌力訓練很重要。
2.健身性感,更易獵取周圍心儀的女生
哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而會讓女人無法自持,例如內褲上方愛的把手、性感的腹肌,還有結實的手臂肌肉,包括《小時代3》裡面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面,讓電*全場女生尖叫等等。如果有一天他突然開始健身了,一定是喜歡上了身邊某個人,透過健身這樣的方式,找一個話題或透過健身讓自己變的更有自信。
3.想快樂就跑跑步,釋放生活工作的壓力
活在現在這個高壓的社會中,每天要面對的事情實在太多,有些人就容易扛不住,出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法,出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經驗和感受,遇到煩心事一跑步心情就會有改變。相關研究人員研究發現,在跑步的過程中人體會產生一種名為「內啡肽」的物質,「內啡肽」可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。 「內啡肽」因此也被稱為“快樂激素”或“年輕激素”,它能讓人感到快樂和滿足,幫助人們排遣壓力
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和不快。所以,你想快樂就跑跑步想快樂就主動出流汗。
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