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腿部運動_ 怎麼才能健康快速瘦腿呢2

新手上路

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 5 天前 13:10 | 只看該作者

腿部運動_ 怎麼才能健康快速瘦腿呢2

　　首先，可以吃香蕉，香蕉裡面含有許多鉀，是小翔目前知道唯一可以在飯前吃的水果。可以幫助消化，脂肪和鈉含量少，非常適合瘦腿。
　　然後要多吃蘋果，蘋果的營養成分很高，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」。吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿快速瘦掉。還可以解決便秘問題，排毒功能好，還能不瘦嗎?
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　　多吃木瓜，不要覺得木瓜就是為了豐胸的，實際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜豐胸效果不明顯，但是對減肥卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結實。同時木瓜也有整腸利洩的功效。
　　還要多吃西瓜，西瓜含有豐富的利尿激素，有
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助於排尿，同時也有助於長肥的毒素隨尿液排出。此外西瓜和香蕉一樣，含鉀高，可以修飾美化雙腿的線條。
　　吃多些芝麻糊，芝麻。因為芝麻可以消除膽固醇，還能補充瘦腿所需的必要元素，吃多些海苔，有沒有看到身邊的MM經常吃海苔呢，不要覺得那隻是愛好，其實海苔裡面豐富的維生素可以促進代謝排水。是瘦腿最好的零食喔!
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