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跳繩怎麼瘦身呢跳繩瘦身的迷思2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-29 06:11 | 只看該作者

跳繩怎麼瘦身呢跳繩瘦身的迷思2

二、跳繩減肥的迷思是什麼
　　迷思一：跳繩會導致胃下垂？
　　中華，有五千年的歷史，而跳繩，也有一千多年的歷史了。如果，你
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說它會導致胃下垂，那麼這世上得胃病的人不是不盡其數了麼？所以跳繩雖然較為劇烈，只要你不要在飯後立即跳繩，就不可能會出現這種情況。小編建議，跳繩最好選擇在下午3－8點，與用餐時間，至少相隔一小時，每次運動時間半小時即可。
　　迷思二：跳繩會瘦胸？
　　跳繩時，總是「胸」湧澎湃，容易使人誤以為胸部會變小。其實，非也。跳繩減肥，胸部多餘的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性，使你的胸部更加堅挺豐滿。它也減掉了你肩膀和背部的贅肉，讓你的上半身不再魁梧，反而多添了幾分小家碧玉女孩那楚楚動人的感覺。不過，無論大小胸MM，跳繩時，一定要穿內褲才能防止胸部下垂。
　　迷思三：跳繩不會產生蘿蔔腿？
　　由於長時間的跳繩，人早已經出現麻痺感。停下運動，堆積在一起的酸痛感一下子湧上來，讓你無暇再去關注自己身體，很多MM也想讓透過本能去調節身體各項機能。但雖然停止跳繩，但整個小腿還是處於高度緊繃狀態，身體本身的緩衝機能比較慢，要恢復原
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來的狀態時需要很長時間的，日積月累肯定是會有蘿蔔腿。所以，小編建議，每次跳完繩以後，MM最好盡量的放鬆身體，可以捶打小腿，做一套拉伸動作等等，增加身體的柔韌性，更能祈禱塑身減肥的效果。
　　迷思四：跳繩一定要有繩子？
　　女生細皮嫩肉，稍不小心被繩子甩到了，就會留下很難看的疤痕，著實得不償失。其實，只要你保證跟跳繩一樣的姿勢，並且要運動30分鐘以上，同樣會有效果
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martina28043發表於 2024-10-31 10:22 | 只看該作者
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