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怎麼游泳才不會往下沉如何才能快速成為游泳高手、4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-22 17:55 | 只看該作者

怎麼游泳才不會往下沉如何才能快速成為游泳高手、4

三、游泳的幾大好處
　　1.增強心肌功能
　　各器官都參與其中，人在水中運動時。耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。常游泳的人，心臟功能極佳。一般人的心率為7080次/分，每搏輸出量為6080毫升。而常游泳的人心率可達5055次/分，許多優秀的春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
游泳運動員，心率可達3846次/分，每搏輸出量高達90120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。臨時游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛鍊出一顆強而有力的心臟。
　　2．加強肺部功能
　　肺功能的強弱由呼吸肌肉功能的強弱來決定，呼吸主要靠肺。運動是改善和提高肺活量有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到1215公斤的壓力，加上冷水撫慰肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為48厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.53升/分，比安靜時大10倍；而游泳選手的肺活量可高達40007000毫升，呼吸差達到1215厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.57.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌肉發達，胸圍增大，肺活量增加，吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
　　3.對防止或減輕春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
動脈硬化和心血管疾病有良好的作用
　　有助於全身的血液循環。水中皮膚受冷，水對身體的壓力作用。血管急劇收縮，使大量外易血液進入心臟和人體深部組織，使內臟器官的血管擴張。從水中上岸時，皮膚血管又隨之擴張，大量血液又從內臟流到表皮來，這一張一縮，就是血管操，能增強血管彈性，又使冠狀動脈血流量增多。游泳能使血液裡脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，進而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕動脈硬化和心血管疾病有良好的作用。
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martina28043發表於 6 天前 16:50 | 只看該作者
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