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鍛鍊五臟六腑的運動操五臟六腑怎麼保養2
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發表於 2024-10-22 15:49
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鍛鍊五臟六腑的運動操五臟六腑怎麼保養2
(一)心臟調養法
中醫的心包括了心臟與大腦,認為心主神明與血脈,統帥五臟六腑。
1.時間療法:當農曆的四五月份或春秋冬三季每日9—11時,面南端坐,叩齒9遍,漱液3次而咽。寧思靜養,想像紅色的氣從口而入胸中,隨深呼吸吞氣3次,然後休息2次,每次7遍。可疏通心臟淤氣,補養心氣。
2.「呵」字訣養心
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法:調心用「呵」字。手臂從兩側自然抬起向上,再降至體前、翻掌使手心收下,徐徐降至肚臍部位,手摀在該部位。然後做深吸氣,呼氣時發氣聲念「呵」字,想像體內濁氣隨呼氣排出。連續三次後做一次調息,每次7遍。
3.食物調養:心臟病人宜食小麥、大麥、杏、蜂蜜、椰子、雞、黑豆、芝麻、蓮子、紅花、豌豆、黑木耳等食物。陰曆四月少吃大蒜,五月少食韭菜。此外,勿食鹹。
(二)肝臟調養法
中醫認為肝主管血液儲藏,主氣血向外疏洩。肝功能失調會引起氣滯血鬱、情緒憂鬱、胸脅脹痛DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥、急躁易怒、血壓升高。
1.時間療法:當春三月或每日早3—7時,面東端坐,叩齒9遍,漱液3次而咽。想像綠色之氣從口而入胸脅部,隨深呼吸三次而三吞之,然後休息2次,每次7遍。可疏通肝臟淤氣,補養肝氣。
2.「噓」字眼養肝法:調肝用「噓」字。兩眼內視肝區,先深吸一口氣到腹中,然後開始呼氣,口中讀“噓”字,發氣聲,氣呼盡後,自然放鬆吸氣,吸滿稍事休息,再呼氣吐「噓」字,共呼吸三次。連續三次後做一次調息,為一遍,每次7遍。
3.食物調養:肝臟病人宜食胡麻子、豆類、綠豆、小麥、柿子、鯉魚、蛙、鯽魚、紅小豆等食物。少食辣味,二、三月少吃蔥、蒜及動物的肺。
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