2.摩法
以掌面或指面附著於穴位表面，以腕關節連同前臂做順時針或逆時針環形有節律的摩動。 摩法又分為指摩法、掌摩法、掌根摩法等。
指摩法
指摩法是用我們的食指、中指、無名指面附著於一定的部位上，以我們的腕關節為中心，連同掌、指作節律性的環旋運動。
掌摩法
台灣享硬瑪卡官網用掌面附著於一定的部位上，以腕關節為中心，連同掌、指作節律性的環旋運動。
掌指摩法
用掌根部大、小魚際等力在身體上進行摩動，摩動時各指略微翹起，各指間和指掌關節稍稍屈曲，以腕力左右擺動; 操作時可以兩手交替進行。
在運用摩法時，要求肘
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關節自然屈曲、腕部放鬆，指掌自然伸直，動作要緩和而協調。 頻率每分鐘120次左右。 本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法。 若經常用摩法撫摩腹部及脅肋，可使人氣機通暢，起到寬胸理氣，健脾和胃、增加食慾的作用。
3.推法
四指併攏，緊貼於皮膚上，向
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上或向兩邊推擠肌肉。 推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等。 現僅以平推法說明之。 平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：
指平推法
用拇指指面著力，其餘四指分開助力，按經絡循行或肌纖維平行方向推進。 此法常用於肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
掌平推法
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用手掌平伏在皮膚上，以掌根為重點，向一定方向推進，也可雙手掌重疊向一定方向推進。 此法常用於面積較大的部位。
肘平推法
屈肘後用鷹嘴突部著力向一定方向推進
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。 此法刺激力量強，僅適用於肌肉較豐厚發達的部位，如臀部及腰背脊柱兩側膀胱經等部位。
在運用推法時，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩，速度要緩慢而均勻。 此種手法可在人體各部位使用，能增強肌肉的興奮性，促進血液迴圈，並有舒筋活絡的作用。
4.拿法
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捏而提起謂之拿。 此法是用大拇指和食、中指端對拿於患部或穴位上、作對稱用力，一松一緊地拿按。 使用拿法時，腕部要放鬆靈活，用指面著力。 動作要緩和而有連貫性，不可斷斷續續，用力要由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。 本法也是常用
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保健推拿手法之一，具有祛風散寒、舒筋通絡、開竅止痛等作用，適用寧頸項、肩部、四肢等部位或穴位，且常做為推拿的結束手法使用。
5.揉法
用手指羅紋面或掌面吸定於穴位上，作輕而緩和的迴旋揉動。 揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法等。
指揉法
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用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上，作輕柔的小幅度環旋揉動。
魚際揉法
用手掌的大魚際
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部分，吸附於一定的部位或穴位上，作輕輕的環旋揉動。
掌揉法
用掌根部著力，手腕放鬆，以腕關節連同前臂作小幅度的迴旋揉動。
揉法是保健推拿的常用手法之一，具有寬胸理氣、消積導滯、活血化瘀、消腫止痛的作用，適用於全身各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法對胃腸功能有良好的保健作用。 |
