一、調節五臟六腑的按摩手法
一搓
選擇舒適的姿勢坐好，坐好
台灣享硬瑪卡官網后將兩腳分開至與肩同寬。 放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。 手掌熱了之後將其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。 在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。
揉搓的範圍盡可能大一點，這不僅對腰有
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好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。 稍停約3次-5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴（尾骨尖與肛門之間），向下搓於兩臂后屈盡處，連續36次。
二捏
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揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。 在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴（與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下）以下，捏至尾椎處。 夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反覆夾捏3~4次即可。
三摩
經過夾捏之後，
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門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態，為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。 動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。 先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。 兩側可同時進行，也可先左後右進行。
四握
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兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩（以不痛為度）骶尾部。 左右拳各叩36次。
五抓
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兩手反叉腰，拇指放於前方，其餘四指自然落在腰上。 用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。 兩手同時進行，各抓擦36次。
六旋
人保持直立，然後
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兩腳開立和我們的肩一樣寬，這時候雙手同時也要叉腰（四指在前，拇指在後）。
二、古代推崇的中醫按摩手法享硬瑪卡假貨享硬瑪卡增硬享硬瑪卡可以持久嗎
1.按法
是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導的手法，適用於全身各部位。 臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
指按法
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接觸面較小，刺激的強弱容易控制調節，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。 如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保護視力。
掌按法
掌按法的接觸面積非常的大，刺激也相對緩和，這種手法非常適合治療面積較大而較為平坦的部位，比如，腰背部、腹部等。
屈肘按法
用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大，刺激強，故僅適用於肌肉發達厚實的部位，如腰臀部等。
按法操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。 按法常與揉法結合應用，組成“按揉”複合手法，即在按壓力量達到一定深度時，再作小幅度的緩緩揉動，使手法剛中兼柔，既有力又柔和。 |
