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做仰臥起坐肚子痛原因是什麼五大因素需了解6

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-21 20:37 | 只看該作者

做仰臥起坐肚子痛原因是什麼五大因素需了解6

　　前4-6週：暖身目標：打散肌肉、脂肪團。
　　預備要領：透過對腿部進行擰拖把式的按摩將腿部贅肉慢慢「喚醒」。
　　秘訣1：大腿正面的按摩方向從下至上從膝蓋上部開始，將大拇指與食指分開，左右手虎口向上，呈一上一下位置，將腿部邊緣的贅肉往中間“擰”，有如擰拖把一樣。左右邊各做20次。
　　秘訣2：大腿背面的按摩方法與正面相同，但要注意的是，雙手的虎口朝下，或請他人幫忙完成。前1-3週：暖身目標：發熱發汗，燃燒多餘脂肪。
　　預備要領：塗抹瘦腿產品，配合蒸桑拿或健身房進行局部運動。
　　秘訣1：瘦腿產品一定要大量、大範圍地塗抹，順序由下往上。
　　秘訣2：在健身房進行局部運動時，一定要拋棄纏繞保鮮膜的舊方法，因為這樣雖然能加速汗腺的排汗功能，但是皮膚也會因為密不透氣的汗水浸泡而提前衰老。因此選擇一條純棉舒適的運動短褲才是上選。香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣

　　四、精油瘦腿注意事項
　　瘦腿精油，再加入3滴檸檬精油和2滴迷迭香精油。在泡過腿以後取適量瘦腿精油於腿部，記得要用溫水泡腳哦，可以讓毛孔充分打開。把手掌放在大腿內側，手掌心向下。然後按照順時針的方向打圈按摩，一直到大腿的內側。
　　然後，接著用力掐起大腿的肉，停三秒鐘後，鬆手，然後將雙手放在小腿部的位置，深吸氣時收腹，呼氣時將小腿肚上的肉捏起，連續做15到20次。按摩的過程中力量要適度，力氣不可太猛也不能太輕，按摩後所在的位置要有摩擦後的發熱感。
　　在進行完蒸氣浴或泡浴以後，坐下，不要讓腿發力，用力捶打小腿肌肉和大腿肌肉，目的是為了放  
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　　贅肉型腿在洗澡的時候用水沖外加按摩放鬆能起到更好的效果，這樣可以刺激腿部的血液循環。
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christian398發表於 2024-10-23 15:18 | 只看該作者
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