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經常體育鍛鍊能增強性能力嗎4

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  專家指出,這很像性科學中唯一被寫進教科書的性愛運動:提肛運動,透過反覆收縮、放鬆會陰、肛門部分的肌肉,達到鍛鍊趾、尾骨「性愛肌」的目的,對於改善女性陰道鬆弛,增加男性勃起時間,都能發揮一定的作用。
  瑜珈中的腹式呼吸練習威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸,讓人慢慢學會深長而緩慢的呼吸方式,這種寧靜與順暢能夠起到促進精神集中的作用,讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感,對於體會性愛的高潮起到很大的幫助。
  五、三大夫妻運動
  運動對實現完美性愛的作用雖然很大,但如果你實在沒時間做,也別擔心,專家們給了3種最適合在床上進行的夫妻運動。
  1.增加柔韌性。妻子躺在床上,丈夫拉住妻子的手,幫她做抬起上身的動作。 5~10個一組,夫妻可以互換做,能威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸起到增加柔軟度和肌肉力量的作用。
  2.骨盆提升操。丈夫或妻子平躺在床上,兩腿支起,臀部離床,挺起腹部和軀幹,讓身體懸空,然後放下,每天做20~30次,可以鍛鍊骨盆和腰背力量,避免性生活後腰痛。
  3.腹式呼吸運動。夫妻一起,以跪姿坐好,調整呼吸,借助腹部肌肉收縮的力量緩緩地吸氣,同時逐漸用力收緊肛門括約肌。然後慢慢鼓腹吐氣,放鬆肛門。練習10分鐘,可增強勃起能力。
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