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蛙跳的好處是什麼蛙跳該怎麼跳3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-21 14:33 | 只看該作者

蛙跳的好處是什麼蛙跳該怎麼跳3

三、三級蛙跳的常見錯誤及其矯正方法　　1.三跳不連貫，身體平衡不好
　　矯正方法：注意發展跳躍能力的練習，重複做跨步跳和連續做「單腳跳+跨步跳」練習，要求兩眼睛平視，在練習時注意跳躍時擺動配合動作，保持身體平衡，然後過渡到小幅度三級跳，使三跳動作連貫起來一氣呵成。為加強上下肢的協調配合練習，可進行兩腳交替弓箭步跳練習等。吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
　　2.節奏混亂：三跳的距離分配不合理
　　修正方法：教師在學生練習時喊口令：「1-2-3」幫助學生掌握跳躍節奏，教師根據學生的跳躍能力在地面上做記號，讓學生逐步掌握三跳的合理距離分配，使學生明確三跳過程中空中軌跡「步步高」的道理。另外注意第二跳落地的支撐腳是由腳跟迅速滾動到腳前掌的過程。
　　3.落地後倒
　　矯正方什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎法：要進一步講明擺臂的動作要求，做正確的動作示範，要求體育考生在跳躍過程中目視前方，落地前適當含胸收腹，落地後注意兩臂的後擺及上體的前傾。
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christian398發表於 2024-10-23 13:47 | 只看該作者
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