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運動後血壓多少正常適合高血壓的運動2

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二、運動後的正常血壓範圍  在身體健康狀況下,小強度運動,收縮壓上升20~30毫米汞柱,舒張壓下降5~10毫米汞柱,多在運動結束後3 ~5分鐘內恢復;中等強度運動, 收縮壓可上升20~40毫米汞柱,舒張壓下降10〜20毫米汞柱,恢復時間為20~30分鐘;大強度運動,收縮壓可上升40~60毫米汞柱,舒張壓下降20 ~40毫米汞柱,一般在24小時內恢復。
  運動時收縮壓上升主要是運動與情緒的刺激使交感-腎上腺素系統活動亢進,使心跳加快,心肌收縮力加強,心搏出量屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
增加所致。運動使舒張壓下降,可能是運動使心血管系統的順應性提高,血管擴張所致。
  訓練後收縮壓上昇明顯,舒張壓亦上升,恢復時間延長,表示身體功能下降;若訓練時收縮壓上升不明顯,舒張壓上升或出現一些異常反應(如無力),恢復時間延長, 說明機體狀況不良,應停止運動。
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血壓時,通常以測量右上肢肱動脈為準,以坐位為主。一般右臂比左臂高10~20毫米汞柱。選擇肱動脈的位置應與心臟的位置同髙,每次測量血壓至少應測量2次(因每次測量可有6~8毫米汞柱的誤差)。
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