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肱骨骨折運動該怎麼做呢_ 肱骨骨折後遺症有什麼

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一、肱骨骨折運動要如何做呢
  一:第一階段,傷後1到3週,鍛鍊肌肉的收縮和舒張。
  (1)股四頭肌的等長收縮訓練。
  (2)進行髕骨的被動活動,隨時將髕骨向左
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右推動,防止膝關節僵直、沾黏。
  (3)進行足趾關節和趾間關節的活動,促進靜脈回流,減輕水腫。
  (4)注意,原則上,此時骨折部位上下關節暫不活動。
  二:第二階段,傷後3到6週
  (1)仰臥直抬腿。
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  (2)鍛鍊膝關節、踝關節、趾間和趾間關節,防止廢用。例如,進行膝、踝關節的屈伸運動。
  三:第三階段,傷後6到8週
  有針對性地對存在障礙的關節和肌肉進行鍛煉,為拄拐
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下地做準備。
  四:第四階段,傷後8到12週,練習下地行走。
  (1)患者先拄雙拐,傷肢不負重行走,練習15天。
  (2)拄單拐傷肢略負重行走,負重程度順序為10kg、15kg、20kg,以5kg為單位遞增,直至可負重本人體重的50%後,即可棄拐行走。
  (3)除行走外,還可進行以下練習,雙足站立下做踮足尖練習、下蹲練習、踝內外翻的阻力練習、上下台階、負重直抬腿、壓膝關節、壓踝關節。
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