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高血脂要如何運動預防哪些運動方式有助於降低血脂4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-14 19:40 | 只看該作者

高血脂要如何運動預防哪些運動方式有助於降低血脂4

四、高血脂不能的事
　　一、怕夜間痙攣
　　專家表示，高血脂會傷害雙腿，導致下肢動脈硬化阻塞症，血管阻塞會讓腿部因血液供應不足而無法正常活動。有些患者感覺腿像灌滿了鉛、疲勞或灼痛。特別是睡覺時，發生腿部痙攣，坐起或輕微運動後可緩解疼痛，就要懷疑血脂是否又出現問題了。
　　二、怕多吃雞蛋
　　吃雞蛋應掌握飲食膽固醇攝取標準。健康者膽固醇日攝取量應控
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制在300毫克以下，而高血脂患者的膽固醇日攝取量應控制在200毫克以內。一個雞蛋的蛋黃約含186毫克膽固醇，雞蛋白不含膽固醇，每週分別吃4個雞蛋即可。
　　三、怕二手煙
　　如果你是高血脂患者且還在吸煙，那就趕緊戒掉吧。另外也應該遠離二手菸環境，因為吸菸會導致好膽固醇(LDL)被自由基“氧化”，壞膽固醇(HDL)水平居高不下，進而增加心臟病和腦中風危險。
　　四、怕老年環
　　老年環是最常見的一種雙側性角膜週邊變性。其病理為血
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脂在角膜週邊堆積所致。有家族性高血脂症的人，體內膽固醇和三酸甘油酯水平都偏高，更容易發生眼部疾病，即使在年輕患者中，老年環也可能環繞整個角膜。控制膽固醇和三酸甘油酯水平是治療的根本。單純高膽固醇通常不會導致老年環。專家表示，老年環雖然不影響視力，但的確是體內血脂水平過高的外在體現，發現老年環，應及時控制血脂。
　　五、怕菸鹼酸類藥物過量
　　合理劑量的菸鹼酸類藥物可有效控制高膽固醇、高血脂症，但過量服菸鹼酸類藥物則相當危險。菸鹼酸過量的症狀包括：皮膚嚴重發紅並伴隨頭暈、心跳加速、搔癢、噁心嘔吐、腹痛腹瀉及嚴重肝臟損傷。患者發現異常應及時看醫生。
　　另外，高血脂患者切忌睡前吃大量的
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christian398發表於 2024-10-19 21:17 | 只看該作者
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