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型男必知的槓鈴鍛鍊動作正確的槓鈴深蹲動作3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-11 14:31 | 只看該作者

型男必知的槓鈴鍛鍊動作正確的槓鈴深蹲動作3

、深蹲的好處有6個　　1.性功能
　　深蹲的男人讓女人受不了!深蹲時肌力訓練中最佳助性動作。它促進雄性激素分泌。鍛鍊的人都知道。
　　2.防備
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腿，都是有年紀的人，蹲不下去、蹲下去，生活品質便是天與地!
　　3.促進減脂
　　全身的肌肉有70%都在下半身，所以想要利用肌力訓練提高基礎代謝率的話，絕對不能錯過腿的肌肉
　　4.心肺
　　一般無氧訓練對心肺幫助不大。但深蹲是超棒的強心肺的。練深蹲的時候會有氣喘吁籲，頭暈等現象，不要害怕，隨著循序漸進的鍛煉，心肺就會加強。
　　5.肌肉
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　　6.力量
　　訓練者稱深蹲為“力量訓練之王”，深蹲能大幅提升你的全身力量，不只是腿部!
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martina28043發表於 2024-11-11 15:25 | 只看該作者
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