很多女性在跑步時，喜歡邊跑步邊聽歌曲，但並不是什麼樣的歌曲都適合跑步的時候聽!有運動心理學家發現：每分鐘120～140是跑步的首選節拍數，這樣的節奏符合人的心跳速率，會讓女性在跑步時產生「美的感覺」。若跑步的節奏與所選歌曲的旋律一致，可以減少需氧量，動感較強的音樂不但可以消除疲勞，還有助於提升耐力。以下介紹幾首適合跑步的女性歌曲：
大部分的喜歡跑步的女性都知道，若想快跑，可選嘻哈類的音樂;若想慢跑，則選爵士樂比較合適。總之，旋律複雜的歌曲適合輕鬆慢跑，重音特別明顯的歌曲適合女性痛快地跑。這裡推薦「Scatman」、「槍花」的歌、「Mr Big」的歌、「 Magic Power」的歌、「 五月天」的歌以及SHE的歌，這些歌非常符合女性的目標步頻，會讓酷愛跑步的女性從“枯燥的時光”，變成“曼妙的旅程”。犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎 犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
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還有喜歡跑步的朋友喜歡將歌曲分為三種：快歌、慢歌和勁歌。若拿咖啡來打比方，快歌像是一杯充滿濃濃的香味的摩卡，慢歌更像是絲滑的拿鐵，勁歌則是Espresso。喜歡「拿鐵」的女性，可以選張震嶽的《就讓這首哥》，在不到4分鐘的時間裡，歌詞跌宕起伏，經歷了跑步的全過程，從小憩、加速、調整到衝刺和放鬆。此外，樸樹的“New Boy”，雖然是很老的一首歌，但是跑步的時候吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎聽，節奏特別合拍。楊丞琳的「慶祝」是一首節奏歡快的歌曲，讓人想跟著跳起來，是非常適合跑步的女性聽的歌曲。
所以，女性要保持情緒穩定，身體放鬆，邊聽歌曲邊跑步就是一個非常好的選擇。當跑步的律動與音樂的節奏一致，會讓人產生愉悅感，而一首情緒豐富的歌曲，則能讓人跑出「情節」來。 |
