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練瑜珈有什麼好處一個姿勢幫你祛病延年2

練瑜珈有什麼好處一個姿勢幫你祛病延年2

物理治療瑜珈-脊椎扭動式
  物理治療效果
  比較快速的解決久坐所導致的各種腰背不適症狀。
  在扭轉中,可讓頸部肌肉、肝香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
脾得到強健,有效緩解肩頸的疲勞,矯正駝背、扣肩等不良體態。滋養神經系統。
  練習步驟1
  收左腿於右臀部,右腳跨過左膝,使右腳放於左膝前方;挺直脊柱,端坐於床上。
  練習步驟2
  吸氣,手臂側平舉,伸展脊椎。吐氣,將腹、肩、頭部向右側扭轉,兩手合十於胸前。正常呼吸,保持眼睛注視右後側一點。轉動時,脊椎要保持挺直,注意保持平衡。
  物理治療瑜珈-貓伸展式
  物理治療效果
  柔軟靈活脊柱,減去腰圍脂肪,美化臀型,強化腹部血液循環,緩解腰背疼痛。治療經痛,矯正經期不規則。
  練習步驟1
  雙手雙膝DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲
撐床,保持跪立姿勢,放鬆腰背部。
  練習步驟2
  吸氣,背部下沉,抬頭看天花板。
  練習步驟3
  吐氣,背部拱起,脊椎向上頂,低頭看腹部,下巴抵住鎖骨。重複整套動作十個回合。
  注意一定要配合呼吸來做,將速度放慢,物理治療效果更明顯。
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