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健脊瑜珈練出端莊女人形體正了氣質自然就會產生變化2

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 瑜珈理療在調理脊椎側彎方面還是比較有效的,適合的練習有以下內容:
  頸部練習-如果頸部經常單一方向的活動,例如總轉向一側看東西,那麼頸部周圍的肌肉就容易出現單側勞損,肌力失衡。此動作可以使頸椎周圍的胸鎖乳突肌、斜角肌、頭頸夾肌、斜方肌等肌力平衡,解除這些肌肉的痙攣緊張。
  蛇伸展、蝗蟲、弓式-在維護脊椎香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
穩固性和正常曲度方面,脊椎的後伸肌群發揮了至關重要的作用,頭頸夾肌、斜方肌、項韌帶附著於頸椎後方,豎脊肌、菱形肌、橫突棘肌等附著於胸腰椎的後方,這些動作可以強壯它們,使血運改善,疲勞恢復,治療這些肌肉的勞損,並且使它們更好的維持脊柱的曲度和中軸位置。
  鳥王、英雄-伸展胸椎旁的大小菱形肌、肩胛帶上的岡上、岡下肌和斜方肌。大多數人習慣使用右手,所以上段胸椎右偏和右側頸部肩勞損的較多,這個動作可以伸展鬆解頸肩和胸椎周圍肌肉,使胸椎兩側肌力平衡,改善勞損和胸椎的錯位側彎。
  摩天式、風吹樹-伸展胸腰椎周圍肌群,伸展脊椎關節,使它們肌力平衡。
  脊椎扭動、扭體伸展、下半身搖晃-脊椎側彎必定伴隨椎體旋轉,扭轉的動作可以矯正旋轉錯位的脊椎骨。
  增延脊椎伸展、雙腿背部伸展、砲彈-腰曲過大的人大多腰部後伸肌群過度緊張,腰椎後方壓力很大,椎間隙變窄,椎間盤和關節退化加快,而腹肌鬆弛。這些動作可鬆解緊張的腰部肌肉,使它們DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥的勞損改善,失衡得到矯正。
  船式、半艦、支撐搖擺-腰大肌和腹部肌肉形成的腹內壓對維持腰椎的穩固性很重要,長期的坐位可以使這些肌肉鬆弛,對腰椎的維繫力減弱,這些動作可以強壯這些肌肉,使脊椎前後肌力平衡。
  戰士、新月-伸展腰大肌,強壯腰背肌,也能防治膝關節骨性關節炎。
  脊椎就像是一棵樹,越年輕時可塑性也就越強,所以對於側彎要盡量早發現早期矯正。做一個端莊優雅美女。
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