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鬼臉瑜珈,鬼臉兒瑜珈的起源

鬼臉瑜珈,鬼臉兒瑜珈的起源

一、鬼臉兒瑜珈的基本式
  飛吻“固唇”
  捲起雙唇,反覆或持續做飛吻動作。這個動作很簡單,卻可以有效鍛鍊嘴唇,防止唇部鬆弛及出現嘴角紋。
  吻天“固顎”
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  將脖子後仰,做親吻天花板狀,動作重複4次。這個練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨,從而使嘴唇更豐滿,減少嘴角紋和「雙下巴」。
  提眉“固額”
  將眉毛以上肌肉向上拉,同時用手指抹平
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頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這動作可以堅固前額,減少抬頭紋。
  鼓腮“固頰”
  學學小號手,鼓起雙頰,讓空氣在口腔中左右運動,輪
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流練習雙頰,直到空氣跑光。該動作重複4次。其作用是,保持雙頰強健柔軟,消除法令紋。
  微笑消除魚尾紋
  微笑,用一根手指按住眼*尾紋,然後反向推動下眼瞼肌肉。動作重複20次。此步驟可透過反向運動下眼瞼,從而達到消除魚尾紋的效果
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