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瘦背瑜珈,瘦背美背瑜珈運動八個動作2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-3 14:34 | 只看該作者

瘦背瑜珈,瘦背美背瑜珈運動八個動作2

二、瘦背瑜珈輕鬆塑造頂級美背
　　塑造好身材，身體每個部位都要照顧到，虎背熊腰不是美男的選擇，大度性感的「蝴蝶背」才是首選。汕頭曙光推薦瘦背瑜珈教學給各人，四大美背瑜珈行動，幫你減掉夠不著的背部贅肉，同樣改進駝背等不良體態，從頭塑造一個完美感人的「背後風光」。進修瘦背瑜珈教程，做美背女王，穿上高貴優雅的露背裝，你就是最自信閃耀的明星。
　　1.勇士三式瑜伽
　　功能：矯健肩膀和背部肌肉
　　雙腳併攏站在瑜珈墊上。將重心移到左腿然後將右腿向後抬起，身體向前傾至與地面平行並保持均衡，雙臂平行向前伸直。收緊小腹，保持正確的姿勢並做3-5次舒緩的深呼吸。
　　2.側暮光式瑜伽
　　功能：矯健臀部，股四頭肌和背部上方肌肉
　　雙腳併攏站立。吸氣，逐步女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理彎曲膝蓋下蹲並將雙手舉過甚頂至暮光式姿勢。將右手肘繞過身體前方放在左膝外側並呼氣，雙手合十，用下端的手肘按壓大腿外側並將胸部極力向外側扭轉。輕輕地將右臀向後拉伸，並只管保持兩膝平行。
　　保持正確的姿勢並做5次舒緩的深呼吸，雙腳用力蹬地並吸氣，後背逐步抬起，將姿勢規復到暮光式。左手肘繞過身體前方放在右膝外側並呼氣，同樣，保持正確的姿勢並做5次舒緩的深呼吸。
　　3.側撐式瑜伽
　　功能：矯健背部及腹肌，重塑身體兩側及手臂線條
　　起始姿勢為下犬式，雙腳併攏夾緊大母腳趾。將右手向左邊靠攏至瑜珈墊中上方。向上翻轉90°使身體朝向右春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
側，右腳隨著地，右腳稍微彎曲幫助身體保持平衡。逐步抬起左臂並向上舉起。保持正確的姿勢並舒緩地呼吸5次。
　　4.海豚平板式瑜伽
　　功能：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀
　　起始姿勢為下犬式，前臂逐漸放下並貼到地面雙腳打開，肩膀與手肘垂直，身體只管保持呈直線狀。保持正確的姿勢並舒緩地呼吸5次。
　　豐富的背部讓你看起來太彪悍，少了點女性的嬌俏柔美，進修瘦背瑜珈教學幫你改變近況，塑造挺拔的身板，更有姑娘味。在操練瑜珈過程中留意伸展行動，只管充實拉伸到最大限度才氣到達最佳美背結果。
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christian398發表於 2024-10-7 13:02 | 只看該作者
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