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減肥瑜珈瘦肚子,2組扭轉減肥瑜珈每日5分鐘瘦肚子3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-29 09:16 | 只看該作者

減肥瑜珈瘦肚子,2組扭轉減肥瑜珈每日5分鐘瘦肚子3

三、五式瑜珈動作消滅肚子上的贅肉　　步驟分解
　　1.平躺著，微微彎曲雙腿膝蓋，使腳板貼地，雙手置於腹部，以肚臍為中心，雙手在腹部打圈。這個動作能促進腸胃運動，幫助消化排毒。
　　2、平躺著，微微彎曲雙腿膝蓋，使腳板貼地，雙手握拳，置於胸前，向上沖拳，手臂伸直，收回，如此反复動作多次。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
　　3.平躺著，如圖，彎曲膝蓋使兩腳底板相對，盡量往裡收，同時雙手於胸前合十，保持自然呼吸。
　　4.平躺著，如圖，雙腿向外彎曲膝蓋，腳掌置於身體兩側，雙手互握肘部，置於頭部後方，上身後傾至貼地，這個動作有很好的瘦腹效果
　　5.這個動作稍微有些難度，平坐著，彎曲膝蓋使兩腳底板相對，雙手握住雙腳，盡量將雙腳往裡收，上身前傾，用雙肘下壓雙膝，盡量保持動作。
　　注意事項
　　注意，在做春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用瑜珈減肥動作時，要用腹式呼吸法，這個呼吸跟平常的呼吸是不一樣的，吸氣的時候肚子和胸腔都要鼓起來，呼氣的時候肚子和胸腔都變小。
　　長期堅持練瑜珈確實能維持形體，達到減肥的效果。當然，也要配合你的日常飲食，多吃果蔬，細嚼慢嚥，不要暴飲暴食，多喝水少喝碳酸飲料。
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