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吃什麼東西容易消化 這五種食物易消化又養胃
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gdegdrreg
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gdegdrreg
發表於 2024-9-28 08:50
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吃什麼東西容易消化 這五種食物易消化又養胃
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飯都顧不上吃一口,再加上熬夜、加班,腸胃或多或少都會出現一些問題,平時在飲食上就要格外注意,食材要選擇易消化類的。 那麼,吃什麼東西容易消化? 這五種食物易消化又養胃。
1、南瓜,其含有豐富的果膠成分,保護胃部免受刺激
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、降低胃潰瘍的可能性,具有排毒養胃的作用,平時胃不舒服的時候,可以煮一些南瓜粥喝,也可以直接將南瓜蒸熟食用。
2、山藥,它含有一種特殊的黏蛋白成分,可以保護胃黏膜免受
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損傷,而且容易消化,腸胃不適時可以用它來煲湯或煮粥,在儲存時周圍環境需保持通風、乾燥。
3、甘藍,其含有多種維生素成分,被譽為“天然胃菜”,不僅可以降低胃潰瘍的發生率,對修復胃黏膜組織也具有一定説明,對於胃病患者來說,甘藍只需要簡單烹飪就可以食用,比如素炒、焯水涼拌等。
4、紅薯,也是大家最為熟悉的養胃食材之一,含有
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豐富的澱粉分解酵素,易消化,平時可以用紅薯煮粥,但需要切記胃部不舒服時不可多吃。
5、木瓜,既可以當做水果直接食用,也可以作為蔬菜簡單烹調,經常食用可以緩解胃痛,促進腸胃消化,但要記得不能空腹食用,以免對腸胃造成不必要的負擔。
關於吃什麼東西容易消化,這五種食物易消化又養胃就介紹到這裡,腸胃不適者除了在食材的選擇上要多留意外,平時也要注意飲食攝取規律,不能因為一時匆忙就敷衍應對三餐,特別是正處於生長髮育階段的青少年,腸胃若是落下病根是非常麻煩的一件事。
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