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快速瘦腰瑜珈_快速瘦腰腹的瑜珈練習5

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-27 17:34 | 只看該作者

快速瘦腰瑜珈_快速瘦腰腹的瑜珈練習5

四、7日速效瘦身瑜珈教你快速瘦腰腿
　　7日速效瘦身瑜珈：前屈式
　　①站立，雙腳分開與臀部同寬。
　　②上身向下彎曲威樂藥局
春藥
威而鋼
雙效犀利士
樂威壯
印度藥
增大丸
持久液
春藥購買
中草藥
男性壯陽
英國威馬
悍馬糖
汗馬糖
日本藤素
美國黑金
德國黑螞蟻
cenforce
印度威而鋼
乖乖水
催情藥
犀利士20mg
威而鋼口溶片
kamagra
極品海狗丸
威樂增大丸
印度卡其丸。
　　③胸部緊貼大腿面。
　　④雙腿伸直，雙手置於腳跟後方，手掌著地。
　　⑤頭部朝下。
　　⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。
　　7日速效瘦身瑜珈：下狗式
　　①手掌著地，雙臂置於身體前方。
　　②雙腿向後方伸直。
　　③雙腳分開與肩同寬。
　　④手指分開，手掌撐地。
　　⑤雙臂伸直向前推，手肘伸直。
　　⑥臀部抬起威樂藥局
春藥
威而鋼
雙效犀利士
樂威壯
印度藥
增大丸
持久液
春藥購買
中草藥
男性壯陽
英國威馬
悍馬糖
汗馬糖
日本藤素
美國黑金
德國黑螞蟻
cenforce
印度威而鋼
乖乖水
催情藥
犀利士20mg
威而鋼口溶片
kamagra
極品海狗丸
威樂增大丸
印度卡其丸指向天花板。
　　⑦放低腳跟著地，腳趾指向身體前方。
　　⑧放鬆頭部、頸部和背部。
　　⑨保持這個姿勢30秒-1分鐘。
　　7日速效瘦身瑜珈：伸展式
　　①雙腿分開，以自己的舒適程度而定。
　　②雙手置於臀部處。
　　③身體向下彎曲，手掌著地。
　　④保持雙腿伸直，臀部抬起。
　　⑤頭部頂地。
　　⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。
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