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練瑜珈為什麼能減肥呢幫你塑造完美體形4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-26 14:44 | 只看該作者

練瑜珈為什麼能減肥呢幫你塑造完美體形4

5.金雞獨立式
　　背身緊靠床沿站立，雙臂在胸前交叉，輕輕抬起一隻腳;保持單腿站立的姿勢，手臂不能鬆開;面朝床做下蹲運動，重複蹲起十次，再換另一條腿重複上述動作。
　　6 、高位俯臥撐式
　　採取俯臥撐的姿勢，雙手撐在浴缸或洗手台的邊緣(位置越高越省力);持續地做俯臥撐動作，並保證你的臀部和身體始終美國生性素女性催情口服液  神奈大噴水 紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水 雅蠛蝶催情液 頂級春藥（LOVE JUICE） 香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈 一滴銷魂催情水 金蒼蠅催情水（GOLDFLY） 藍色魔女催情水（DEMON） 美國D水（USA DH2O） 快樂淫蕩小惡魔  宮廷玉液 美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜 西班牙金蒼蠅迷情液 日本淑女剋星精華素  杜蕾斯KY潤滑劑  快感增強液（Wet Stuff） 葡萄牙進口G點高潮液（Orgie） 印度女用果凍威而鋼 美國卡宴催情水（CAYENNE） 日本性奮劑
呈一條直線;雙手撐的地方越低，難度越大。
　　7 、深臂俯臥撐式
　　採用伏地挺身的姿勢，膝蓋著地或懸空均可，右手下面墊一條毛巾;身體下降，右臂向前伸，身體抬起時，右臂收回;做5個俯臥撐，再換另一隻手重複動作。
　　8 、拜日式
　　拜日式是紅蜘蛛（RED SPIDER）  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水  野Ｙ頭女性激情液  银狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙性愛素  蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE）  春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉  春藥粉 荷蘭迷情粉（TONIGHT） 催情粉（SEXPOWER） 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉減肥瑜珈體位法之一，分為12種姿勢，又稱“祈陽式”，以向太陽致敬的形式出現，在練習拜日式瑜珈時要心存感激之心，這組動作可充分伸展放鬆身體，並使心態平和。其中有些瘦身動作需要身體很強的柔韌性，對於初學者來說也許有一定難度，但重點在於心靈的調節而非動作是否一定到位，只要盡力去做就可以了。
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christian398發表於 2024-10-5 12:30 | 只看該作者
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