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學會瑜珈瘦腿動作_擁有高挑雙腿不再是夢5

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-25 14:45 | 只看該作者

學會瑜珈瘦腿動作_擁有高挑雙腿不再是夢5

　四、瘦腿瑜珈之雙腿交叉前彎
　　1、站姿預備。
　　2.雙腿交叉，身體慢慢往前彎曲，雙腳跟需要踩在地面上，確實伸展雙腿後側肌肉。
　　3.維持三到五次呼吸，並重覆練習幾個回合，結束後換腳練習。
　　五、瘦腿瑜珈之半腳尖式
　　1.雙膝彎曲下蹲，膝蓋併攏，雙手扶地，自然呼吸。
　　2.雙腳腳跟相對，腳尖香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
抬起，雙膝向兩邊盡量打開，吸氣身體立直，雙手食指與大拇指相扣。自然呼吸3——5秒。
　　3.吸氣，左手抬起，放於胸前，吐氣，放鬆，再次吸氣，右手抬起放置頭頂，感覺腳尖有很強的受力感。這組練習能夠鍛鍊我們腳尖與腳踝的柔韌性
　　六、瘦腿瑜珈之單腳運動
　　1.仰臥，放鬆上半身，保持收腹，鼻子吸氣嘴巴吐氣，單腳屈膝90度抬起。
　　2、將抬起速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足的腿往上牽引抬起
　　3.足尖朝上，一邊吸氣一邊用足尖慢慢描繪半圓。
　　4.剩下的半圓在吐氣的過程中完成描繪。
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christian398發表於 2024-10-4 14:58 | 只看該作者
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