功效：这款双红南瓜汤是非常不错的补气血食物。首先，不管是红糖还是红枣，都是女性补气血时经常会使用的食物，而且也确实能够帮助我们暖胃补血。其次南瓜中含有丰富的维生素，对于女性补充气血也非常有益。常吃这款食谱，不仅能补充气血，还能
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6、花生杜仲牛尾汤
原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条
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、生姜3片。
做法：花生洗净，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供
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3~4人用。
功效：补血、益肾、强筋骨。
四、服用补血药剂应该注意什么享硬瑪卡真假享硬瑪卡吃法享硬瑪卡禁忌
口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，
因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而
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以三价铁(正铁)的形式起作用。适合的补铁产品有体恒健铁之缘片。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。
贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。
嚴格按醫囑服藥，切
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勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒; 也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。 鐵中毒表現為：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。
應在飯後服藥，
避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸
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道的刺激而引起的噁心嘔吐。 同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利於鐵的吸收。
口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，
因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的吸收。 牛奶及其他鹼性物質也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。 乳類（尤其是牛奶）中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。
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注意藥物對鐵劑吸收的不良影響：
四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，不利吸收。 故應盡量避免同時應用。 若兩者必須應用，應間隔3小時以上。
加強飲食護理。
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正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。 已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復發。 應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品（如海帶、紫菜），動物肝、血、荞麥、紅薯等粗糧，豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。 |
