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冬季要怎麼吃 八種清淡食譜 冬季吃什麼清淡食物2

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gdegdrreg發表於 2024-9-7 11:26 | 只看該作者

冬季要怎麼吃 八種清淡食譜 冬季吃什麼清淡食物2

2、預防疾病
清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病和心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是一種很好的預防疾病的方法。
3、提高我們的壽命
其實很多的長壽的老人們飲食也是非常的清淡，因為清淡的飲食可以更加有效的減少我們身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像是給我們身體增加的保養功能一樣。
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1、清淡去火湯
主料：文蛤200克，豆腐1塊。
調料：姜1/2塊，香蔥、鹽、胡椒粉適量。
製作方法：
1、文蛤洗净（用水先養著），嫩豆腐一塊用鹽水先泡，泡3-5分鐘過後切成丁，薑片、蔥花、蔥段洗净切后待用。
2、起鍋點火，放入清水和薑片，等
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到水燒半開過後，丟入文蛤放進鍋中。
3、開後放豆腐，煮1分鐘，放入料酒、胡椒粉、鹽調味，出鍋撒上香蔥末即可。
小訣竅
清淡去火湯小貼士：豆腐要找嫩豆腐哦
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，文蛤先用鹽水養可以吐沙。
2、清淡爽口調芹菜
材料：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜。
制作方法：
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1、芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下就好，然后控干水分。
2、用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。
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