一、下奶食譜都有哪些1. 黃芪燉雞湯
原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1隻（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。
做法：
黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母台灣享硬瑪卡官網雞洗净，汆烫、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。 加入清水，小火燉焖1小時后加鹽、米酒即可食用。
食用功效：黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。 母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。 此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。 需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5~7天后食用。
2.大棗煮豬腳
原料：豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生薑、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
做法：享硬瑪卡成分享硬瑪卡價格享硬瑪卡副作用
1、豬腳洗净砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊享硬瑪卡功效享硬瑪卡哪裡買享硬瑪卡正品
，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
食用功效：補血益氣，強身通乳。
3. 芙蓉鯽魚
原料：鲫魚2條，蛋清2個，輔料芝麻油，鹽享硬瑪卡真假享硬瑪卡吃法享硬瑪卡禁忌
、料酒、紅椒、蔥姜、胡椒粉、雞精、香菜適量。
做法：
1、將鲫魚殺洗乾淨; 雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散; 火腿切成小丁; 生薑去皮切片; 香菜洗凈。
2、將處理好的鲫魚擺入魚盤中; 雞蛋白加享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄
少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生薑片。
3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生薑，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效：營養豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。
4. 木瓜花生大棗湯
原料：木瓜、花生、大棗、冰糖適量
做法：
1. 木瓜去皮、去核、切塊。
2. 將木瓜、花生、大棗和8碗水放享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處
入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
這款湯水對增加乳汁有顯著效用。二、下奶食物有哪些享硬瑪卡壯陽享硬瑪卡有毒享硬瑪卡高血壓
絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生
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素B1、B2、維生素C及多種礦物質。 祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。 現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。 也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說湯水足，有利於下奶
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。 可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鲫魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。 但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。
三、下奶可選的水果 |
