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苦瓜減肥原理 苦瓜減肥的幾種食譜

苦瓜減肥原理 苦瓜減肥的幾種食譜

一、苦瓜減肥的原理是什麼
1、熱量超低,還能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡,比減肥美眉最喜歡的番
台灣享硬瑪卡官網茄,還少了7卡,只比小黃瓜多了3卡,但卻更有飽足感; 而且其中所含的苦瓜素,根據實驗發現,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2、降火消腫、去熱解毒。
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苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目,夏季食用,清涼消暑。 而且還能快速排除毒素,避免體內毒性的堆積。
3、增強免疫力、美容養顏。
豐富的維生素C、能增強免疫力,並
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預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生與傷口癒合,具有護膚美容的效果呢!
4、降低血糖。
苦瓜含有促進胰島素分泌的成份,具有説明血糖的控制,預防糖尿病。
5、抵抗癌症、腫瘤。
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苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有減肥功效外,也是極強的抗癌高手。 其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。
二、苦瓜減肥的食譜有幾種
減肥
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  山苦瓜:
由野生苦瓜改良而成,果實較大,口感硬脆,苦味重。
最佳瘦身吃法:適合炒食、涼拌或打汁。
減肥食譜二
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福寶:
  比白玉苦瓜短胖,苦味不重,口感清脆,抗氧化效果比一般苦瓜高。
最佳瘦身吃法:涼拌、煮湯、打汁。
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  白玉苦瓜:
苦味淡,較軟嫩。
最佳瘦身吃法:煮湯、紅燒或打汁。
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低卡又能削脂的苦瓜,熱炒、焖煮、打汁、、、都不易減損營養,這樣的超級食材,不拿來做菜實在可惜。 不僅促進飲食,消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食慾,而且健脾開胃。
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  材料:(1人份)
苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
  做法:
1、海帶芽泡軟、瀝干; 苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水。
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