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坐月子食譜 5種美食讓你健康坐月子3

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gdegdrreg發表於 2024-8-24 14:49 | 只看該作者

坐月子食譜 5種美食讓你健康坐月子3

　做法
1.冬瓜洗净，切片備用; 蔥洗净，切段備用; 薑洗净，切片備用; 香菜洗凈，切成段; 瘦肉清洗乾淨，切成大片備用;
　　2.锅烧热放入放入鸡汤，煮开后再放入瘦肉、冬瓜煮熟，接着放入盐、绍酒、葱、姜略煮一会儿，最后放入适量的香油、香菜即可。
　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
　　制作方法
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　　1、首先鲜莴苣去皮清洗洗净，切成细丝，撒上少许的食盐开始腌制;
　　首先鲜莴苣去皮清洗洗净，切成细丝，撒上少许的食盐开始腌制
　　2、用手把多余的水分挤去，加入食盐、黄酒、味精均匀搅拌即可。
　　小提示：这道美味的食物不仅清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对于产妇很有帮助，起到利尿的效果，而且对于治疗便秘很有帮助。
　　金针菜炖肉
　　原料：金针菜310克，瘦猪肉60克
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　　制作方法
　　1、金针菜清洗干净，瘦猪肉清洗干净直接切成薄片，把两种食材一起放入陶瓷罐内。
　　2、使用大火隔水炖至瘦猪肉熟透，直接能够吃肉喝汤即可。
　　小提示：这款美味的食物，
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不仅能够治疗奶水不足，而且对于缓解乳腺炎很有帮助。
　　鲜蘑炒豌豆
　　原料：鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。
　　鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克
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martina28043發表於 2024-9-2 21:23 | 只看該作者
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