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簡單營養早餐 良心推薦幾款操作簡單營養豐富的早餐

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、推薦幾款操作簡單營養豐富的早餐
兒童香腸+煎蛋+紅豆薏米湯+麵包片+虎皮蛋糕+奇異果。
麵包片是全麥的,兒童香腸無澱粉,瘦肉
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居多,口感較好。
紅豆薏仁湯用養生壺預約功能,早上燉好。
小碗裡的黑丸子是自製黑芝麻紅棗核桃丸,補氣養脾
年粒肉絲湯+煎蛋蝦仁捲+白粥+蒸糕+全麥
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麵包+桔子
海白蝦剝皮,煎完雞蛋再煎蝦,二者相配,味道很棒。
炒肉絲盛出,水開後放年糕煮至軟糯,加黃瓜絲加肉絲,生抽調味。
豆漿+滷鴨胗+菜葉蛋+巧克力小麵包+星洲炒
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米粉
周末時間比較充裕,可以做點複雜的早餐。
粉絲泡發,加黃瓜絲黑木耳雞蛋肉絲翻炒,不
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放鹽,生抽調味。
滷鴨胗跟滷牛肉的做法類似,內臟不宜多吃,偶爾解饞。
滷牛肉+麵包片+雞蛋卷+西紅柿湯麵+水果
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往雞蛋杯內打兩個雞蛋,再放一根火腿腸,10分鐘后雞蛋卷就自己冒出來了,切段裝盤,很受孩子歡迎。
西紅柿湯麵酸酸的,比較開胃。
煎蛋+滷牛肉+鮮花餅+雪梨銀耳湯+白粥+
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榨菜
如果孩子上火了,不妨做點梨湯,隔水燉盅啟用預約功能,甜糯的湯就OK了。
牛腱子加底料小火燉夠40分鐘,切塊後放冰箱,一周之內隨吃隨取。
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