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糖尿病可以吃麵食嗎糖尿病可以吃什麼蔬菜3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-8-21 17:38 | 只看該作者

糖尿病可以吃麵食嗎糖尿病可以吃什麼蔬菜3

二、糖尿病可以吃什麼蔬菜　　苦瓜
　　古代文獻記載，苦瓜可治療「消渴」。現代臨床通報，苦瓜萃取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做成涼菜，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
　　黑木耳
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　　黑木耳含木耳多醣、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多醣有降血糖效果，動物實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿病小鼠的血糖。
　　紅蘿蔔
　　胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、
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維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿蔔萃取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
　　山藥
　　山藥含有薯蕷皂苷、多巴胺、鹽酸山藥苷、多種胺基酸等物質。研究表明，山藥對糖尿病有較好的預防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。
　　大蒜
　　大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多醣類、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗發炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可
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生食，也可煮食、煨食，或作配料。
　　洋蔥
　　甜潤白嫩，含前列腺素A和含硫胺基酸，有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用，對預防糖尿病的併發症有益。
　　黃瓜
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　　爽脆甘甜，含糖量僅1.6%，糖尿病病人可此代替水果食用，並可從中獲取維生素C、胡蘿蔔素、纖維素、礦物質等。黃瓜還含有丙醇二酸，能抑制身體中醣類物質轉變為脂肪，故身體肥胖的糖尿病病人及合併高血壓、高血脂的糖尿病病人更應多食黃瓜。
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martina28043發表於 2024-8-29 07:10 | 只看該作者
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