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好吃又健康的保健食譜 滋陰降火多的保健食品

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gdegdrreg發表於 2024-8-21 11:16 | 只看該作者

好吃又健康的保健食譜 滋陰降火多的保健食品

一、女人夏季吃什麼養生
一、蟲草烏雞湯
原料：烏雞肉、冬蟲夏草、山藥、調料各適量。
做法：將以上材料中的食材都處
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理好后放在一起煮湯，待熟后最後加調料調味就可以食用了。
功效：此湯能滋陰清熱，補肝腎，治虛勞。
二、三豆鰍魚湯
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原料：泥鰍300克，紅豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，紹酒10克，炮姜10克，生薑5片。
　　做法：
1、將泥鰍宰殺，去鰓及內
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臟，洗净。
2、將紅豆、黑豆、赤小豆洗净備用。 將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，將泥鰍放入鍋中煎至7分熟后盛起備用。
3、將煎過的泥鰍與洗净的紅豆、黑豆、赤小豆、炮薑、生薑一同放入砂鍋，加入適量清水，大火燒沸，小火熬煮2小時，放入紹酒，調入適量精鹽即成。
功效：有清暑祛濕，健
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脾的功效。
三、蜜汁山藥
原料：山藥500克，枸杞子20克，白砂糖、食用油、桂花醬適量。
　　做法：
1、戴上手套后將山藥去皮、洗净，切成1釐米見方、5釐米左右的長條，用水浸泡著備用。
2、將適量枸杞子泡在水中，泡軟后待用。
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