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小米有什麼營養 小米營養粥有哪些3

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gdegdrreg發表於 2024-8-21 10:24 | 只看該作者

小米有什麼營養 小米營養粥有哪些3

2. 鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調勻即可食用。
　　(4)小米玉米粥
　　原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖
　　做法：1. 小米、玉米碎淘
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洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。
　　2. 转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。
　　(5)香菇西芹小米粥
　　原料：小米30克、西芹20克、香菇
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　　做法：1. 西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯;香菇去蒂，洗净，切小丁。
　　2. 汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮。
　　3. 盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。
四、食用小米的禁忌事項吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
1、虛寒與氣滯體質的人要少吃小米。 由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
2、小米熬粥不僅好吃，而且營養豐富、全面，具有有補腎氣、益腰膝的功效。 但是不少人都忽視了小米粥中的米油，其實這些米油滋補力非常好。 想要獲得優質的粥油，煮粥所用的鍋必須刷乾淨，不能有油污。 煮的時候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。
3、新鮮的五穀雜糧才具有最旺盛的生命力，其營養成分也最豐富。 所以大家在熬制小米粥的時一定要盡量選擇新鮮的小米。 新鮮的小米粥胃黏膜有保護作用，適合慢性胃炎、胃潰瘍患者服用，而貯存過久的陳舊小米則有致潰瘍的作用。 所以熬粥所用的米必須是優質新米，否
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小米粥的滋補作用會大打折扣。
4、小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，所以不能完全以小米為主食。 通過食用小米補充營養的時候要注意搭配其他的食物，熬制小米粥的時候也可加入紅豆、綠豆、花生豆、紅棗等，營養更全面。
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